止咳水通常含有成瘾的药物，如可待因或麻黄碱等。如果发现自己对止咳水上瘾，最好尽快向医生寻求帮助。
以下是一些可能的治疗方法：

1.戒断：停止使用止咳水是戒断的第一步。然而，这可能会导致一些不适的副作用，如焦虑、失眠和头痛等。因此，在戒断过程中，请确保在医生的监护下进行。

2.药物治疗：医生可能会给开一些替代药物来减轻戒断症状，并帮助逐渐脱离止咳水的依赖。

3.心理治疗：心理治疗可以帮助了解为什么会沉迷于止咳水，以及改变不健康的行为模式。

4.支持小组：参加支持小组可以提供情感上的支持和实用技巧，帮助维持戒断并建立积极的生活方式。

请记住，止咳水上瘾是一种极其严重的问题，需要专业人员的帮助来解决。与医生和其他治疗专家合作，可以帮助摆脱依赖并恢复健康。