怀孕17周需注意定期产检、均衡营养、适度运动、心理调适、注意安全等事项。
1.定期产检
按时进行唐氏筛查等产检项目,通过检测血清学标志物评估胎儿染色体异常风险,同时监测血压、体重、宫高、腹围等指标,及时了解母婴健康状况。
2.均衡营养
增加蛋白质摄入,如瘦肉、鱼类、豆类;多吃富含铁、钙的食物,如菠菜、牛奶;补充维生素和膳食纤维,多吃新鲜蔬果,避免高糖高脂饮食。
3.适度运动
选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动,每次30分钟左右,每周3-4次,避免剧烈运动和长时间站立或久坐,促进血液循环。
4.心理调适
通过听音乐、阅读等方式缓解焦虑情绪,保持心情舒畅,家人应给予充分陪伴支持。
5.注意安全
避免接触化学毒物、放射性物质等有害环境,保持居住通风良好,穿着宽松舒适衣物。

